西齊弗的天理自然能學會部落格

※科學知識47期第92-96頁

　　自古以來中醫即十分重視人與自然環境的關係，認為人處在天地之間，生活在自然環境之中，人與自然環境可說是密不可分，因此提出了「天人相應」的理論。祇要宇宙的大自然和人體的小自然，無法平衡相應，就會因紊亂而導致疾病。

　　的確，隨著醫學的日新月異，科學家也逐漸發現，人體的生物節律呈現著一定的規律變化，如果這種生物節律（生物鐘）一旦被打亂，便會使人發生疾病，或使病情加重。同樣的，祇要掌握疾病發作的時間規律，除可避免嚴重併發症的發生，還能自測疾病，防患於未然。

　　然因目前知道這種預測疾病方法的人並不多，就其未來的發展，實有重要的研究價值，在此就跟大家一起來探討。

　　首先談什麼是生物鐘？在大自然環境中，地球繞太陽運行一周為一年，月球繞地球運行一周為一個月，地球自轉一周為一天，而人體在長期的進化過程中，為了適應自然界的變化，各種生物的生命活動，無論是脈動、呼吸、體溫、血糖或是內分泌激素等，都受到一定的時間節律所支配，猶如一個時鐘在控制，這種現象即稱為「生物鐘」。

　　科學家根據時間周期的長短，將之區分為日節律，月節律與年節律等變化。

　　正如婦女在月經周期中，體溫、情緒、卵巢、乳房、腦電圖、子宮內膜子宮頸粘液及皮膚上皮細胞等，都會呈現周期性的規律變化。

　　我們就以月節律來說，婦女月經的主要成份是血，其節律與陰血消長的節律會一致。像婦女月經周期平均為28天左右，正巧就介於朔望月（月球繞地球運行一週經歷一次朔望變化，為一個朔望月）周期29.53天和恆星月周期27.32天之間。

　　在月經來潮時間分佈的研究，也獲得如下的推論。朔日前後，因子宮內膜脫落，所以月經來潮的人數特別多，從新月起，濾泡刺激素（FSH）和激素分泌逐漸增加，子宮內膜逐漸增生。上弦日之後，子宮內膜逐漸增厚，濾泡刺激素達到巔峰，黃體生成素開始分泌。在望日（滿月）前後，濾泡刺激素分泌下降，孕激素開始分泌，濾泡破裂，排出卵子。在望月之後，濾泡刺激素繼續下降，黃體開始形成，子宮內膜繼續增厚。到了下弦月之後，黃體開始委縮，濾泡刺激素，孕激素和雌激素下降，子宮內膜脫落，月經又來潮。

　　簡單的說婦女月經來潮多為朔日前後，排卵則以滿月的望日居多，這時最易受孕，男女兩性的性慾也會增強，所以說懷孕多在滿月，而嬰兒出生則多在下弦月。

　　再者，由於人體大部份是液體所組成，在月節律的影響，就像月球引力能引起海洋潮汐一般，對人體內的液體發生作用。滿月時，人的頭部和胸部電位差較大，氣血充足，內分泌也最旺盛，很容易衝動，所以酗酒者和精神病人常在滿月時發病；出血病人常在滿月之夜加劇。反之，朔之夜，人體的氣血最虛，所以休克和衰竭病人，常在月黑之夜死亡，原因在此。

生物鐘的研究還發現，人體抵抗力與情緒的穩定性，在一天之中某些時候較強，有些時候較弱，因此，我們可以發現許多疾病往往會集中在一天中的某一時刻發作。

　　像早晨胰島素最為敏感，糖尿病人可因抗胰島素內分泌素增加，導致血糖升高，而被稱為糖尿病的「黎明現象」。

　　在凌晨因肺的通氣量功能最差，可以出現明顯的低血氧，甚至引起猝死。

　　根據統計，早晨也是冠心病最易發作的時段，其中心源性猝死發生的高峰為上午七點至九點；心肌缺血發作的高峰為起床後，這與心肌梗塞和嚴重心律不整的發病相同，尤以上午八至九點為最高峰，值得重視。

　　高血壓的高峰則在上午八至十點，下午四至六點，此時易發生腦溢血，到了夜間血壓降低，午夜最低，這時血流緩慢，常見腦血栓，特別是老年性動脈硬化患者，更要提防缺血性中風發生。

　　下午之後，患有肺結核、風濕熱等慢性病患，常出現下午低熱現象，醫學上稱為「午後潮熱」。到了夜晚，因迷走神經呈亢進狀態，氣管平滑肌收縮，所以氣管炎的嚴重咳嗽及心源性哮喘病人常在夜間發作，醫學上即稱之為「陣發性夜間呼吸困難」。

　　此外，醫學研究發現，人體的腎上腺皮質激素，也具有固定的日夜起伏規律。在白天的特定時候（尤其在凌晨）會下降至一定程度，此時若抽血化驗．即能診斷出「腎上腺皮質功能減退症」。相反的，過了十二小時（下午時段）以後，腎上腺皮質激素的含量急劇增加，分泌達到最高峰，則可作為判斷「腎上腺皮功能亢進」的依據。

　　再如絲蟲病患，其幼蟲只在夜間出現於人體血液中，因此必須在夜間抽血檢查才能確定診斷。可見利用生物節律（生物鐘），不但可預測疾病，掌握病況，對醫師的診斷也具有重要意義。

　　近年來許多學者研究發現，人體的自然節律控制著身體的各種功能，特別又以情緒、體力和智力等三大節律影響最大。因而，有些學者便利用這種「生物節奏」的變化，設計出一套「有章可循」的預測法則，希望幫助大家能預估個人的生理時鐘，將生活做最好的規劃。

　　德國佛里斯醫師和奧地利心理學家斯瓦波經過了長期觀察後指出，人從出生開始就各自有一定的曲線，有規律地周期性波動著，每個周期中高潮期和低潮各占一半時間，這當中情緒節律周期為廿八天，體力節律周期為廿三天，智力節律周期為卅三天。（如圖）

A－情緒節律變化曲線	B－體力節律變化曲線	C－智力節律變化曲線

　　以下曲線的日子，稱生命節律的「低潮期」，而位於曲線與中線交點的那天（嚴格來說應包括其前後一天）則稱為「臨界期」。

　　一個人無論是情緒、體力或智力曲線，都是從出生之日算起，先經高潮期，再轉入低潮期，並周而復始。

　　情緒處在高潮期時，會表現出心情愉快、達觀進取、富創造力；而情緒處在低潮期，則會表出意志消沈、喜怒無常、煩躁不安。同樣的，體力節律在高潮期，就會感到體力充沛、生機勃勃、不易疲倦；若處在低潮期，則體力不足、容易倦怠、做事拖拉。智力在高潮時期時，會出現頭腦靈敏、記憶力強、思維具邏輯性；反之，若智在處在低潮期，則會頭昏腦脹、健忘、注意力不集中等。

　　臨界期則是身體處於「過渡狀態」，極不穩定的時期。在這段臨界期中，身體的協調性差，易發脾氣，且做事粗枝大葉、錯誤百出，是感染疾病，發生事故，病情惡化，至死亡的「危險日」。須特別留意。

　　知道了生物節律對人體生理的重要關係後，我想讀者一定會想了解，如何檢測自己的生物節律呢？

　　其方法如下：

（本館科教中心邀稿）