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α波與心靈改革---IQ，EQ與腦內革命
成和平【基隆市立醫院耳鼻喉科主任】
※科學知識47期第41-48頁 | ||||
| 什麼是α波？ α波是一種腦波，也就是腦部電流活動的一種形式，另外還有β、θ、δ波等。 為什麼要強調α波呢？跟心靈有什麼關係？且聽我娓娓道來。 醫學上已經證實，腦部的各種活動，包括思想、情緒、慾望等，都是電流與化學反應呈現出來的，透過腦波儀可測量出波形圖。 一般來說，所謂的「α」波，是一種慢波，有別於快速的β波。目前在世界各地的大醫院精神科中，都有運用激發α波的機器，來治療精神疾病，譬如焦慮、緊張、不安等。所以，α波的確與心靈的舒緩有關聯。 不過，精神科所慣用的儀器（稱為生理回饋儀），都是測量側腦，也就是在頭部的兩側貼上測量電極。 但根據個人研究所得，真正重要的腦部區域是前額，也就是大家的「額頭」部分！ 額頭的腦部是思想區，與人格、情緒表現、專注力、理性、創意有著莫大的關聯，也是唯一與心靈改革有關係的區域。 測量額頭的腦波是非常重要的，因為這可與政府高唱的淨化心靈活動互相輝映---以科學來驗證心靈狀態！ 一般人的前額腦波屬於β波，一種快波。如果經過放鬆與專注的訓練，將可轉變為較慢的α波。 簡單的說，放鬆與專注是α波的兩大條件。許多氣功師、修行靜坐專家、超能力者都能產生強大的α波，原因就在於他們善於掌握這兩大要領---放鬆與專注。 市面上已有各種儀器廣告，號稱能誘發α波，改善身心狀態，增強工作能力，但根據本人親自試驗結果，效果難於衡量，還不如由內在產生的α波來得有效。 IQ、EQ、腦內革命 最近，EQ與腦內革命被炒得火熱，但事實的真相究竟是什麼？先從IQ談起。 IQ與基因遺傳有關，很難有所進步，所以與腦內革命沒什麼關聯。許多IQ極高的人，在人生道路上並不成功，就是因為智力與生活滿意度無關，且不見得有創意的湧現。而沒有創意的生活，常是失敗的生活。真正的心靈改革應著重在EQ，也就是情緒管理。EQ高的人才會有創意的生活，才能得到真正的成功。 至於「腦內革命」一書中所強調的腦內嗎啡（β-endorphin）仍有爭議，但其效應—產生幸福感則已獲證實。換句話說，腦內嗎啡的效果沒有疑義，至於產生的時機與方法則眾說紛紜。心靈改革與此有關，容後說明。 心靈改革的真相
為什麼要心靈改革？無非是想過得更快樂罷了。但快樂有兩種：向外追求的與內在產生的。 向外追求的快樂不如內在產生的快樂持久且強烈，所以心靈改革的目的是產生內在的喜悅。 內在喜悅如何產生？必須產生α、θ腦波，並伴隨β–endorphin的分泌才有可能。怎樣才能達到這種境界呢？ 內在喜悅是沒有理由與動機的，是一種與大自然溶為一體的感覺，這種體驗必須穿越潛意識層次才有可能。 簡單地說，必須徹底了解自己的潛意識與夢，認清全部的自己，才可能擁有持久的內在喜悅。 與自己的潛意識溝通，將有靈感與創意湧現，自然獲得創意的生活。如何溝通潛意識呢？必須靜心。 所謂靜心，是使自己的身心平靜，不再喋喋不休，意味著不再受情緒困擾—良好的情緒管理，EQ值提高。 良好情緒管理的先決條件是－身心放鬆且冷靜，對自己的情緒有分析的能力。 身心放鬆的先決條件，就是對生命意義有正確的觀念，不再盲目隨波逐流或醉生夢死。 什麼是生命真正的意義呢？名？利？權勢？永生？更好的來生？還是追求快樂？ 讓我以一則故事的形式，來呈現這心靈改革的重要步驟—生命意義的解析： 傳說中，亞當因為偷吃了智慧之樹的果實而被逐出了天堂，人類從此與神分離了。但是，如果集合了全世界最高的智慧後，人類是否有能力了解神與智慧之樹的真相呢？ 一名年輕人苦於思索這個問題。對了，起身探訪世界各大學術宗師不就行了？於是這名年輕人收拾起行曩，啟程出遊，目標是各種領域的大師巨匠與泰山北斗。 第一位拜訪目標是天文物理學的權威。 年輕人直接問天文學家：生命的意義是什麼？ 天文學家的答案相當乾脆—生命的意義就是走向毀滅！而且還是多重毀滅！ 什麼？怎麼可能？年輕人在聽了這些話之後險些昏倒；生命的意義不是在追求快樂嗎？ 「從宇宙的演化角度來看，」天文學家接著說：「地球、銀河系，整個宇宙都會走向毀滅，無法避免。」 「但是，天文學上有兩個大問題尚未解決。」天文學家的這番話引起了年輕人的注意。「一是超光速的效應已被發現，目前無法解釋，因為在時間的架構下，根本不可能發生。另一是整個宇宙有90﹪的質量不見了，只能假設有所謂『黑暗物質』充斥於宇宙各處。」 年輕人聽了之後不太明瞭，但又不好意思再問，因為本身並無物理學根基，無法更深入地交談，只好起身拜謝，去探訪別的專家了。 第二位拜訪目標是演化學的巨擘。年輕人也問同樣的問題。 「生命的意義就是想辦法活下去而已！活下去就不會絕種。」演化學家的答案相當簡單。「不管是弱肉強食，還是互利共生，所有生物都朝向『活下去』的目標奮鬥。」演化學家說完後，年輕人覺得意猶未盡，想知道更多一點。 「人類在演化學上的地位相當奇特，基因與黑猩猩有99﹪雷同，行為卻完全不一樣。」演化學家接著說「或許是那些1﹪的獨特基因，過度發揮的結果。」 「目前關於人類智力的基因研究，據估計約有一佰多個基因，是不是這一百多個基因過度使用，造成地球環境的浩劫，就值得探討了。」演化學家臉色嚴肅。 年輕人聽了這些話之後，似乎若有所悟，但又覺得不夠，就拜別了演化學家繼續走向「求道」之路……。 第三位拜訪目標是超心理學界的導師。年輕人也追問生命意義為何。 「生命意義？別問我這個問題，因為所有的靈異現象的研究，都無法回答生命意義是什麼。」超心理學家說完，年輕人大感詫異！ 「我們只研究出靈異現象中『異』的部分，『靈』的部分根本無法解釋。」超心理學家端起一杯茶，繼續說：「關於心靈啟動、透視、心電感應、觸知力、預知力等各種現象，我們只假設出可能的原因，但無法了解生命意義的真諦。」 「研究超能力，真的無法破解生命真相？」年輕人追問一句話。 「這個問題很簡單。」超心理學家喝下一口茶，又說：「許多超能力者的氣色不佳，身體不好，就是因為他們一味追求特異功能，忘了修身養性才是最重要的。」 「或許，」超心理學家的頭部傾向前，聲調降低：「超能力只是探索內在心靈過程中之副產品而已，生命意義決不是開發超能力，這點切記。我個人認為，快樂比較重要！」 年輕人聽完這些話之後，深覺心有戚戚焉，但又覺得不夠，遂決定拜訪其他奇人異士。 第四位拜訪目標是一位靈魂大師。「生命意義？」大師的臉色嚴肅，語調有力：「生命意義就是使靈魂進化至更高的層面。」 年輕人聽了之後摸不著頭緒……… 「人類的層面粗重且混濁，需要累世的修練，才有可能進化至細微的更高層面。」大師做了一些補充。 年輕人更聽不懂了，於是追問證據何在。 「客觀的證據目前沒找到，因為這些層面的描述全是透過一些高人的『靈視』看見的。」大師的話充滿玄機。 「那麼，」年輕人小心翼翼地問了一句話，「這與宗教哲學是否相干？」 「沒錯，」大師追加了一句：「靈魂學與宗教幾乎脫不了關係，因為全與修行體驗相牽連。」 年輕人決定結束這段尋訪名師之旅，好好整理一下思緒，過了一段時日他終於想開了。 好了，故事說完了，他想開了什麼？ 說出來各位會嚇一跳，年輕人做出結論：生命的意義就是好好活著！名利、地位、權勢、來生，都比不上這個。 也就是說，當心情愉快滿足的時候，固然要好好活著，心情低劣悲傷的時候，也要好好活著！所有大師專家的言論不是暗中指向這條路嗎？但他們都是以所謂的「顯意識」思考，忽略了佔人類意識85﹪之「潛意識」！ 所以，各大師的思路均有盲點，大家只要看看大自然就了解了：所有大自然的動植物都欣欣向榮，只有人類在從事破壞，而動植物們根本不懂得什麼生命意義，人卻不相同—生命若沒有意義，可能會跑去自殺！ 人類唯有探索自己的心靈，包括潛意識，才有可能接近大自然，才有可能回復到童稚時的純真。兒童不懂得生命意義，卻不會像成人一般機詐煩惱，甚至自尋短路。生命意義只是顯意識的產品而已，任何答案皆屬編織的幻影。 再談腦波 目前對於大腦的研究有長足進步，已有部分學者指出人類的顯意識與潛意識的大略位置。以下是個簡圖：
上圖是最新的發現。尤其在胚胎的成長過程，以及動物大腦的演化順序中，都清楚地顯示： 大腦
簡單地說，人類特有的「顯意識」是經過長期演化而來，但絕不表示「高等！」 曾有人研究原始人類，發現他們驚人的雕刻與繪畫能力完全無師自通，非現代人所能及。這些事實可以證明： 原始人類具有溶入大自然的精神力量，才能描繪得如此生動鮮活。他們的顯意識不發達，潛意識得以充分發揮。 而現代人呢？除了修行境界很高的人有此能耐之外，一般人根本與大自然疏離甚久。 如果以腦波來解釋顯意識與潛意識就比較清楚了：
現代文明充滿了競爭的緊張壓力，使人們前額的腦波（前額掌管思考）幾乎完全呈現快速的β波，只有在特殊的情形下，譬如放鬆、平靜或專注的時候，才會轉變成較慢的α波。 至於θ波，一般人指出現於淺睡期，有時與夢相連，因此與潛意識有關。δ波是所謂的熟睡波，想要在清醒時出現，必須腦中一片空白，有些靜坐者可以做到，所謂「天人感應」、「與宇宙合一」的體驗，可能與此有關。 我曾做過三百多人的前額腦波，儀器是美國進口的EEG3與α-detector，結果如下：
代表放鬆的α波，在年紀小的兒童常常出現，顯示成年人的α波被煩惱壓力抹煞掉了，以致於只有0~3μvpp。 另外，我曾對一些奇人異士做過腦波測定，發現一個驚人的事實：α波的強度，取決於θ波的強度。 請注意，一般市面上宣傳的α波開發，都是提共各種方法使腦波由β波變成α，但效果有限。根據個人研究所得，可整理出來給大家參考：
如果以一句簡單的話，來解釋α波的正確誘發方法，那就是在產生強大α波之前，必須頭腦空白！ 各位別以為頭腦空白很簡單，事實上是極端困難！ 許多人在靜坐的時候，感覺自己空空蕩盪，就以為進入「空無」，跟睡著差不多，感覺是這樣的：剛才有一段時間，我跑到哪裡去了？我明明沒有睡著，怎麼對剛才發生的狀況完全沒有記憶？ 如果我睡著了，為什麼沒有打瞌睡呢？ 我是不是得了失憶症？ 一般人想在清醒時經歷θ或δ波，必須好像進入夢幻世界或失憶一般，這在醫學上認定為病態！當然，如果是刻意訓練自己，自然不是病態。 結語 政府所呼籲的心靈改革是非常正確的，但必須配合正確的方法才能湊效。以腦波來做理論基礎，去從事心靈改造的工作，敝人認為是非常科學的，且保證不會走火入魔。 各位想想看，宋七力、妙天、太極門等一干人，他們敢接受科學驗證嗎？他們的所有方法與效果，我在催眠學的知識領域裡皆可找到雷同之處。也就是說，他們做得到的，催眠師都做得到，哪有什麼神奇之處？ 現在，我把腦波與心靈改革的關係，再做一次徹底的解釋： 為什麼要心靈改革？是因為人心迷惘，需要改造。人心「迷惘」什麼？因為生活沒有目的，生命失去意義。 生活為什麼沒有目的？通常是因為不滿現狀，理想與現狀有段距離，而且找不到真正不變的喜悅。 市面充斥著教導「成功之道」的書和錄音帶，不滿現狀的人隨時可以買來讀、聽，但很少人願意深究成功背後的動機。 說穿了，成功的目的就是要改變不滿的現狀，以便獲得快樂與滿足；但奇怪的是，一位成功的人常常又不滿足了，進而追求更大的成功，快樂二字早已拋諸腦後，很顯然地，成功並非生活的最後目標。 這就是前面曾提過的，生命意義就是「好好活著」！ 請別小看這四個字，因為全世界極少人能夠無時無刻好好的活著，所謂「不如意事常十之八九」，當遇到挫折、悲傷的時候，「好好活著」的人生目標早就丟到九霄雲外去了。 想要徹底好好的活著，須先有「大地萬物與我合一」的認知。這是一種寧靜的喜悅，以科學的角度來看，等於開發了大腦其餘的百分之八十五未知部分，腦波呈現α、θ波，並可能有腦啡的分泌。西方人喜歡稱之為名覺或無差別感（illumination, Oneness）或「本體狀態」。此時，時間與空間已不存在了，很難解釋這種體驗。 這種本體感的達成，須先將腦波改造成α波狀態，也就是頭腦裡面非常平靜，不再胡思亂想，喜悅得以產生。 想要頭腦平靜下來，是有積極有效的方法，它簡單易學，並且結合了醫學與科學，在短短的二個月內就能使腦波呈現α波。 一位α波狀態的人，他的EQ自然很高，也就是有良好情緒管理，所謂「泰山崩於前而色不變，黃河決於側而心不驚」不被情緒牽著鼻子走。 EQ高的人，以培養成時常自我反省，檢視自己情緒的根源之習慣，但不表示EQ高的人沒情緒，而是喜、怒、哀、樂的接受性高，情緒不是他的主人，無法控制他。 想要維持良好的情緒管理，除了常常自我省思之外，還必須做好身體「放鬆」。緊繃的身體不但明白表示有某種情緒困擾，也對健康有害。 以上的整理，貫通許多宗教、心理、哲學的領域，直指心靈的本質。但一般人不僅沒有常常放鬆身體，連自我反省也不做，還一直用邏輯的左腦功能，編織出喜、怒、哀、樂的各種情緒困擾自己，EQ低得可憐，此時腦波呈現β波。一個長期處於β波狀態的人，精神緊張慌亂，身體免疫力隨著下降，而處於α波的人，在面臨各種情緒與壓力困擾時，則明顯的處理得當，已有科學實驗證明這種理論。 二十世紀末的物質文明，發展到了高峰，卻帶來人心的空虛、迷惘、徬徨、無助，以致政府提出心靈改革的呼籲，該是返璞歸真的時候了。 古代的得道高僧，常對夕陽、海水、野花等司空見慣的現象凝視許久，甚至感動得熱淚盈眶，為什麼？純樸的農夫會在耕田時，心中充滿了莫名的感謝與喜悅，即使他窮得「可憐」。 為什麼一些瀕死的人，在救活之後，對生命更加珍惜，對生活更加熱愛，即使身體功能已有些障礙？ 讓我們一起來思索這些問題。 （本館八十七年春季大眾科學講座87.3.8） | ||||
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