西齊弗的天理自然能學會部落格

癌細胞遭遇缺氧惡劣環境，反會生長旺盛，快速長出許多新生血管。中央研究院生物化學研究所副所長陳瑞華實驗室獨家在癌細胞中發現一種「KLHL20」蛋白，這種蛋白是癌細胞擴散、滋長幫兇，讓癌細胞在缺氧環境下快速生長。

研究發表於最新「癌症細胞」（Cancer Cell）國際期刊。

陳瑞華解釋，過去研究發現，癌細胞不斷長大時，內部會呈現缺氧狀態，此時癌細胞會透過「低氧誘導因子―1」（HIF-1）啟動系列反應，當癌細胞缺氧時，HIF-1更會旺盛作用，讓癌細胞在缺氧環境下快速成長，還會使癌細胞轉移，逃過化學治療、放射性治療襲擊，等於是癌細胞成長主要兇手之一。而正常細胞中有一種PML蛋白，專門抑制HIF-1。

這次研究團隊發現，HIF-1在缺氧環境會誘導生成「KLHL20」。假設PML蛋白代表正常細胞守衛兵，負責殲滅癌細胞滋長兇手HIF-1，一旦癌細胞缺氧，HIF-1就會召喚更多幫手，其中包括「KLHL20」，「KLHL20」會削弱PML作用，讓PML「降解」。陳瑞華舉例，降解就好像一顆蘋果逐漸腐壞、四分五裂過程，終致作用全失。

研究人員取前列腺癌細胞做研究，共分析七十九份前列腺癌病理組織。陳瑞華表示，「KLHL20」未來或可成為癌症治療標靶對象，但要真正發展成藥物，還需要約十年時間。根據觀察發現，末期前列腺癌患者中，有一半以上患者身上癌細胞帶有大量「KLHL20」，越早期的患者，癌細胞中的「KLHL20」越少。這也許可以成為診斷、病情評估依據。

〔自由時報記者蔡彰盛／竹市報導〕台大醫院新竹分院精神科主任陳世哲說，所謂「妄想症」就是對自己所想的事情，做出堅定不移的錯誤推論，就算旁人以科學角度、證據解釋，患者也不接受。

從這起個案當事人堅信自己是負有使命的情報員來看，可說已有妄想的程度與症狀。

妄想症患者的固執思想，常影響到本身的社會、家庭與職業、社交功能，還有生活作息，症狀嚴重時，甚至會傷害別人，且臨床上妄想症患者常有幻聽、幻覺，而成為精神分裂。

常見的想症是「被害妄想」，而本案當事人既妄想是情報員，又懷疑妻子是共諜要殺他，混合「關係妄想」與「被害妄想」。

在治療方面，通常醫師會透過藥物，讓患者的妄想程度下降、現實感增加，再減少其妄想症狀，進而達到不傷害他人的目的。

妄想症患者對於周遭生活的人，會造成相當大的壓力，甚至心理傷害，來源常是口語暴力，陳世哲建議讓加害人接受評估與治療，對患者與家人才是最好的。

〔自由時報記者蔡彰盛／竹市報導〕台大醫院新竹分院精神科主任陳世哲說，所謂「妄想症」就是對自己所想的事情，做出堅定不移的錯誤推論，就算旁人以科學角度、證據解釋，患者也不接受。

從這起個案當事人堅信自己是負有使命的情報員來看，可說已有妄想的程度與症狀。

妄想症患者的固執思想，常影響到本身的社會、家庭與職業、社交功能，還有生活作息，症狀嚴重時，甚至會傷害別人，且臨床上妄想症患者常有幻聽、幻覺，而成為精神分裂。

常見的想症是「被害妄想」，而本案當事人既妄想是情報員，又懷疑妻子是共諜要殺他，混合「關係妄想」與「被害妄想」。

在治療方面，通常醫師會透過藥物，讓患者的妄想程度下降、現實感增加，再減少其妄想症狀，進而達到不傷害他人的目的。

妄想症患者對於周遭生活的人，會造成相當大的壓力，甚至心理傷害，來源常是口語暴力，陳世哲建議讓加害人接受評估與治療，對患者與家人才是最好的。

文／王興耀

近20年來，科學家進行的睡眠相關研究眾多，最值得注意的新發現是「不補眠」有助改善睡眠品質，例如可以讓人入睡較快，且處於熟睡的狀態。

補眠常是淺睡 只會更加倦怠

美國、德國睡眠醫學會出版的「睡眠準則」一致強調「定時、準時起床」的重要，才能保住「生物時鐘」的正常運作。

以下舉兩個常見的補眠時段案例說明如下：

●早晨補眠

張先生失眠多日後，在晚間12點上床，翻來覆去到凌晨4點才入睡。

由於他堅持一天要睡足6小時，因此他改變以往清晨7點起床的習慣，補眠到10點才起床，甚至拖到11至12點才吃「早午」餐。

其實張先生補眠3到4小時，全是淺睡、睡眠效率不佳、醒來，只會更加倦怠。

研究也發現，這樣做會使得體內發炎細胞激素多，細胞粒腺體酵素受損。

假日睡到中午 只會惡化失眠

●週六、週日補眠

美國上班族偏愛在週六、週日上午補眠，台灣上班族也有類似傾向。

這類補眠者通常睡眠品質不佳，「生物時鐘」早已部分受到破壞，如果延遲起床時間，只會惡化失眠現象。

研究顯示，在週六、週日上午補眠不僅會造成細胞的發炎反應，也會產生更多激發氧化作用（oxidative stress）。

臨床上，常見失眠者會用運動、曬太陽、按摩、服藥等方式改善失眠，但效果普遍不彰。

定時準時起床 強化熟睡效果

建議失眠者採取下列「不補眠」策略，能部分強化熟睡效果：

●定時、準時起床

用鬧鐘叫醒自己，初期或許整日疲倦，但絕對不要睡回籠覺，可藉由洗溫水澡、穴位按摩、散步、靜坐及營養攝取等方式改善。

●週六、週日不補眠

按照非假日的時間起床，夜間有睡意時，立即上床，不再刻意保持清醒。遠離電腦、電視，因為螢幕閃光會破壞生物時鐘。

●營養攝取

攝取適量魚油（內含Omega­3多元不飽和脂肪酸）、多種維他命礦物質、SOD、Q10等保健食品，能改善失眠所破壞的酵素，以及緩和激發氧化作用。

●減重

肥胖常合併失眠，也容易有睡眠呼吸中止症、食道逆流、糖尿病、高血壓、血脂症等。

若能有效減重，有科學報告，可一併改善上述疾病及失眠。

（作者為高雄醫學大學精神科醫師）

文／王興耀

近20年來，科學家進行的睡眠相關研究眾多，最值得注意的新發現是「不補眠」有助改善睡眠品質，例如可以讓人入睡較快，且處於熟睡的狀態。

補眠常是淺睡 只會更加倦怠

美國、德國睡眠醫學會出版的「睡眠準則」一致強調「定時、準時起床」的重要，才能保住「生物時鐘」的正常運作。

以下舉兩個常見的補眠時段案例說明如下：

●早晨補眠

張先生失眠多日後，在晚間12點上床，翻來覆去到凌晨4點才入睡。

由於他堅持一天要睡足6小時，因此他改變以往清晨7點起床的習慣，補眠到10點才起床，甚至拖到11至12點才吃「早午」餐。

其實張先生補眠3到4小時，全是淺睡、睡眠效率不佳、醒來，只會更加倦怠。

研究也發現，這樣做會使得體內發炎細胞激素多，細胞粒腺體酵素受損。

假日睡到中午 只會惡化失眠

●週六、週日補眠

美國上班族偏愛在週六、週日上午補眠，台灣上班族也有類似傾向。

這類補眠者通常睡眠品質不佳，「生物時鐘」早已部分受到破壞，如果延遲起床時間，只會惡化失眠現象。

研究顯示，在週六、週日上午補眠不僅會造成細胞的發炎反應，也會產生更多激發氧化作用（oxidative stress）。

臨床上，常見失眠者會用運動、曬太陽、按摩、服藥等方式改善失眠，但效果普遍不彰。

定時準時起床 強化熟睡效果

建議失眠者採取下列「不補眠」策略，能部分強化熟睡效果：

●定時、準時起床

用鬧鐘叫醒自己，初期或許整日疲倦，但絕對不要睡回籠覺，可藉由洗溫水澡、穴位按摩、散步、靜坐及營養攝取等方式改善。

●週六、週日不補眠

按照非假日的時間起床，夜間有睡意時，立即上床，不再刻意保持清醒。遠離電腦、電視，因為螢幕閃光會破壞生物時鐘。

●營養攝取

攝取適量魚油（內含Omega­3多元不飽和脂肪酸）、多種維他命礦物質、SOD、Q10等保健食品，能改善失眠所破壞的酵素，以及緩和激發氧化作用。

●減重

肥胖常合併失眠，也容易有睡眠呼吸中止症、食道逆流、糖尿病、高血壓、血脂症等。

若能有效減重，有科學報告，可一併改善上述疾病及失眠。

（作者為高雄醫學大學精神科醫師）

看到身穿比基尼的美女，您會先注意哪裡呢？一項國外新研究顯示，男性看到比基尼辣妹廣告時，會先看她的臉蛋，反倒是女性會先看胸部，而且停留在臉蛋時間足足比男性少了百分之40，完全顛覆男性注重女性身材的刻板印象。

比基尼女郎展現傲人上圍一字排開，雪白肌膚加上前突後翹的高挑身材，配上美麗的臉蛋，無不吸引身旁路人目光，但是當你看到廣告上出現這些比基尼辣妹時，男生、女生注意的地方可就不一樣了。男性民眾：「臉吧！」女性民眾：「胸部，因為她穿比基尼阿，應該也是以欣賞的角度去看吧。」

沒錯，顛覆一般人的刻板印象，國外研究人員分析男性和女性，第一眼看到比基尼廣告時的眼睛落點，沒想到竟然發現，男性眼神會先落在比基尼辣妹的臉蛋，之後眼睛才會繼續往下看，而女性則是會先注意比基尼妹的身材特別是從胸部開始，再來才是看臉蛋，停留在臉蛋的時間比男性足足少了百分之40。

女性民眾：「穿比基尼所以想說先看她的事業線。」

記者：「看臉，為什麼？」男性民眾：「因為我比較喜歡，欣賞畫一樣。」

從這項研究，觀察到兩性對性感廣告的看法，不過最後不管男性還是女性，通通是先看比基尼模特兒，才會注意到廣告的資訊或商標，但可以肯定的是，不管男女通通都愛欣賞美的事物。

看到身穿比基尼的美女，您會先注意哪裡呢？一項國外新研究顯示，男性看到比基尼辣妹廣告時，會先看她的臉蛋，反倒是女性會先看胸部，而且停留在臉蛋時間足足比男性少了百分之40，完全顛覆男性注重女性身材的刻板印象。

比基尼女郎展現傲人上圍一字排開，雪白肌膚加上前突後翹的高挑身材，配上美麗的臉蛋，無不吸引身旁路人目光，但是當你看到廣告上出現這些比基尼辣妹時，男生、女生注意的地方可就不一樣了。男性民眾：「臉吧！」女性民眾：「胸部，因為她穿比基尼阿，應該也是以欣賞的角度去看吧。」

沒錯，顛覆一般人的刻板印象，國外研究人員分析男性和女性，第一眼看到比基尼廣告時的眼睛落點，沒想到竟然發現，男性眼神會先落在比基尼辣妹的臉蛋，之後眼睛才會繼續往下看，而女性則是會先注意比基尼妹的身材特別是從胸部開始，再來才是看臉蛋，停留在臉蛋的時間比男性足足少了百分之40。

女性民眾：「穿比基尼所以想說先看她的事業線。」

記者：「看臉，為什麼？」男性民眾：「因為我比較喜歡，欣賞畫一樣。」

從這項研究，觀察到兩性對性感廣告的看法，不過最後不管男性還是女性，通通是先看比基尼模特兒，才會注意到廣告的資訊或商標，但可以肯定的是，不管男女通通都愛欣賞美的事物。

中醫有相生相剋學說，五臟六腑彼此皆有關聯。中醫師李政育指出，當臟器修復機能低下時，周遭組織可以啟動支援，某些臟器彼此支援修復能力較強。

中醫師李政育表示，例如中醫五行觀點認為水生木，所以腎水被稱為肝木之母，所以按照此觀點，肝可以支援腎的修復。

五臟六腑與人體內外都有關。例如延緩頭髮斑白的發生，中醫認為要加強肺與腎的照顧。

中醫認為肺與人的外在也有關係，肺若運作失常，則容貌易衰老蒼白。而腎在中醫的觀點中也與骨骼、頭髮、精神等等方面的健康有關。

中醫的五臟觀點中，肺與人體的氣，呼吸有關，肺主皮毛。中醫認為肺出狀況日久會見肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。民眾可以百合、蘿蔔等為養費的食材。

而腎為先天之本，為人體生長、發育、生殖之源。腎精充盈，腎氣充沛時，肝亦得到滋養，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌健康。若腎氣虛衰時，臉色晦暗，頭髮斑白，容易掉髮，滿臉皺紋，健忘等情形容易出現。

中醫有相生相剋學說，五臟六腑彼此皆有關聯。中醫師李政育指出，當臟器修復機能低下時，周遭組織可以啟動支援，某些臟器彼此支援修復能力較強。

中醫師李政育表示，例如中醫五行觀點認為水生木，所以腎水被稱為肝木之母，所以按照此觀點，肝可以支援腎的修復。

五臟六腑與人體內外都有關。例如延緩頭髮斑白的發生，中醫認為要加強肺與腎的照顧。

中醫認為肺與人的外在也有關係，肺若運作失常，則容貌易衰老蒼白。而腎在中醫的觀點中也與骨骼、頭髮、精神等等方面的健康有關。

中醫的五臟觀點中，肺與人體的氣，呼吸有關，肺主皮毛。中醫認為肺出狀況日久會見肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。民眾可以百合、蘿蔔等為養費的食材。

而腎為先天之本，為人體生長、發育、生殖之源。腎精充盈，腎氣充沛時，肝亦得到滋養，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌健康。若腎氣虛衰時，臉色晦暗，頭髮斑白，容易掉髮，滿臉皺紋，健忘等情形容易出現。

記者／洪素卿

覺得自己很難瘦的人，你是否算過自己每一口食物嚼了幾次就吞下肚呢？研究顯示，胖子並不一定比瘦子吃得更大口，但是同樣份量的食物，胖的人確實咀嚼的次數比較少。

以同樣的食物，咀嚼40次跟咀嚼15次相較，咀嚼40次時、熱量攝取足足少了11.9%。換算下來，一個成年人、若能做到每口都多咀嚼25下，一個半月即可因此瘦下1公斤。

醫師表示，其實，不久前有個減重民眾，強迫自己每口嚼36下，一個月成功瘦了5公斤！

這項研究刊載在7月份的臨床營養學期刊上，研究人員透過30個年輕人進行試驗，除了觀察其中16個瘦子與14個過重者咀嚼模式的差異；另外，並以每10公克咀嚼40次以及15次的兩種咀嚼方式，分析攝取一定熱量餐食時、不同咀嚼模式對能量攝取及腸道荷爾蒙分泌的影響。

研究結果顯示，多咀嚼不僅能夠降低能量攝取11.9%，餐後血漿中的荷爾蒙也有不同變化，咀嚼較多次的受試者，體內飢餓素（ghrelin）比較低，可調控胰島素的glp-1以及可抑制食慾的膽囊收縮素（cholecystokinin）則較高。

肥胖醫學會曾漢棋醫師指出，日本東北大學有一位學者，一輩子致力於研究降低食慾的方法，結果他表示，要降低食慾，最簡單的方法就是放慢吃飯的速度、咀嚼次數多一點。過去也有研究指出，30分鐘內就囫圇吃完一餐的人，與飽足感相關的荷爾蒙相對比較不分泌，飢餓感比較強。也因此，多咀嚼真的是減重最不花錢的王道。

馬總統嚼35下 60天瘦8公斤

至於該咀嚼幾次才夠？曾漢棋說，總統馬英九在「治國週記」分享他自己每口咀嚼35下、2個月瘦了8公斤；結果他減重門診的一名患者，看到後決定要超越馬總統、每口嚼36下，一個月瘦了5公斤。不過，一般人不需要跟馬總統比，每口食物咀嚼20下就差不多了。

除了多咀嚼幾口之外，曾漢棋也建議，可以把食物分成小口小口吃，每口落實嚼20下。如此，慢慢嚼，腦子裡的飽足中樞才有足夠時間分泌神經傳導物質，血糖上升緩慢，也比較不會飽過頭。