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  • 5月 01 週日 201121:50
  • 憂鬱症自殘行為 可能是大腦生病

自由
憂鬱症自殘行為 可能是大腦生病
更新日期:2011/05/01 04:11

記者潘杏惠/新北報導



憂鬱症是心理病還是身體病?



台北慈濟醫院身心醫學科腦影像研究室,近日針對世界各國發表的20篇憂鬱症文獻,有關病患腦部核磁共振的腦結構研究做綜合分析,發現憂鬱症病患左右兩邊的前扣帶回大腦灰質缺損,導致患者較容易有負面思考,易發生自殺、自殘等行為,此研究有8百多個案例。



身心醫學科醫師賴建翰進一步研究發現,找了15個從未吃過抗憂鬱症藥物的憂鬱症患者,讓他們適當服用抗憂鬱劑治療,在6星期內就可看到些許腦部灰質的增生現象,而這些增生就發生於前額葉等位置,這些區域對於理性思考具有相當的重要性,也代表抗憂鬱劑可以增強理性思考,所以能夠改善憂鬱情緒。



賴建翰指出,臨床上,許多憂鬱症患者擔心吃憂鬱症藥會上癮,或認為自己病情沒那麼嚴重,不願意吃藥物治療,另外,台灣社會文化也常認為,憂鬱症只要透過紓壓、放鬆即可獲得治療,但研究顯示,憂鬱症並非只是心情不好,而是身體真的生病了。



賴建翰表示,他發表研究的目的是希望提高患者服用抗憂鬱劑來治療憂鬱症的意願,因為抗憂鬱劑的確可以治療和減輕大腦皮質缺損的程度,也可以提升血清素來治療憂鬱症,以目前的臨床經驗看來,很多患者確實也在服用抗憂鬱劑之後,有症狀改善或是完全痊癒的狀況,呼籲有憂鬱症的病人不要害怕儘早治療,以防止腦部結構退化。



天主教耕莘醫院新店總院精神科醫師楊聰財指出,憂鬱症除了因腦部缺損外,其他成因還包括遺傳、性格因素,例如因追求完美導致壓力過大,又或是發生重大事件,例如災難發生引發的失落、沮喪情緒。他提醒,藥物是治療憂鬱症的一環,但心理治療也很重要,不可偏廢。


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  • 個人分類:人體科學
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  • 5月 01 週日 201121:45
  • 奇異果高營養 加持抗癌力

中央社
奇異果高營養 加持抗癌力
更新日期:2011/05/01 12:23

(中央社記者陳清芳台北1日電)10個癌症病人約有6個營養不良,這使得抗癌力大打折扣;營養學者專家今天推薦,多吃奇異果等營養密度高、開胃好消化的食物,可讓病患吃出體力,挺過癌症療程。



第16屆台灣癌症聯合學術年會今天在國防醫學院舉辦,馬偕醫院營養課長蔡一賢在場指出,營養不良的威脅不亞於癌症本身,就各種癌症而言,肺癌、結腸癌、頭頸癌的患者,大約有6到7成營養不良,胃癌、胰腺癌更達8成。



蔡一賢說,相關研究顯示、癌症病患1 年內大約會掉5%的體重,營養不良的患者易發生感染、併發症,對治療的反應較差,也不容易捱過化療;因此癌症病患千萬別怕吃得營養會養肥癌細胞,只怕營養不良會妨礙抗癌。



他指出,富含維他命C、E、β胡蘿蔔素、多酚類等抗氧化營養素 (Antioxidants) 的新鮮蔬果,兼具防癌及抗癌效益,由於癌症病患常胃口不好且消化吸收差,需要少量多餐,每口更要有滿滿的營養。



美國飲食協會等相關期刊在2005到2010年期間,分析報告常見水果的營養密度,金黃色和綠色奇異果奪得第1、2名,超越柑橘、蔓越莓、香蕉、藍莓、石榴、蘋果。營養密度是指每百大卡食物所含營養素比重。



此外,單以維他命C、E或葉酸的營養素比重而言,奇異果還是冠軍;綠色果肉奇異果的消化酵素及膳食纖維,使它成為容易吸收又通便去脹氣的最好消化水果。



台北醫學大學保健營養系教授謝榮鴻指出,美國臨床營養期刊、營養與癌症等相關期刊的論文指出,在體外研究中發現奇異果的防癌抗癌效益,主要在於奇異果能清除過氧化氫自由基,對細胞DNA的氧化傷害,具有保護功用及增加修復能力。



去年BMC醫學期刊有篇報告指出,抽菸男性每天吃3顆奇異果,連續8週後,DNA修復能力與細胞凋亡、對抗腫瘤因子HIF-1、免疫調節等血液檢測表現,都優於沒吃奇異果的男菸槍。



現在是南半球奇異果盛產期,蔡一賢今天提供設計蔬果譜,分別是蝦仁水果盅、元氣通心麵、鮮果多果汁、果香優格、酥甜脆香雞、鮭魚馬鈴薯沙拉等,每道都以奇異果入菜,能帶給癌症患者多樣口感,提振食慾,營養滿分。1000501


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  • 個人分類:健康生活
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  • 5月 01 週日 201121:45
  • 奇異果高營養 加持抗癌力

中央社
奇異果高營養 加持抗癌力
更新日期:2011/05/01 12:23

(中央社記者陳清芳台北1日電)10個癌症病人約有6個營養不良,這使得抗癌力大打折扣;營養學者專家今天推薦,多吃奇異果等營養密度高、開胃好消化的食物,可讓病患吃出體力,挺過癌症療程。



第16屆台灣癌症聯合學術年會今天在國防醫學院舉辦,馬偕醫院營養課長蔡一賢在場指出,營養不良的威脅不亞於癌症本身,就各種癌症而言,肺癌、結腸癌、頭頸癌的患者,大約有6到7成營養不良,胃癌、胰腺癌更達8成。



蔡一賢說,相關研究顯示、癌症病患1 年內大約會掉5%的體重,營養不良的患者易發生感染、併發症,對治療的反應較差,也不容易捱過化療;因此癌症病患千萬別怕吃得營養會養肥癌細胞,只怕營養不良會妨礙抗癌。



他指出,富含維他命C、E、β胡蘿蔔素、多酚類等抗氧化營養素 (Antioxidants) 的新鮮蔬果,兼具防癌及抗癌效益,由於癌症病患常胃口不好且消化吸收差,需要少量多餐,每口更要有滿滿的營養。



美國飲食協會等相關期刊在2005到2010年期間,分析報告常見水果的營養密度,金黃色和綠色奇異果奪得第1、2名,超越柑橘、蔓越莓、香蕉、藍莓、石榴、蘋果。營養密度是指每百大卡食物所含營養素比重。



此外,單以維他命C、E或葉酸的營養素比重而言,奇異果還是冠軍;綠色果肉奇異果的消化酵素及膳食纖維,使它成為容易吸收又通便去脹氣的最好消化水果。



台北醫學大學保健營養系教授謝榮鴻指出,美國臨床營養期刊、營養與癌症等相關期刊的論文指出,在體外研究中發現奇異果的防癌抗癌效益,主要在於奇異果能清除過氧化氫自由基,對細胞DNA的氧化傷害,具有保護功用及增加修復能力。



去年BMC醫學期刊有篇報告指出,抽菸男性每天吃3顆奇異果,連續8週後,DNA修復能力與細胞凋亡、對抗腫瘤因子HIF-1、免疫調節等血液檢測表現,都優於沒吃奇異果的男菸槍。



現在是南半球奇異果盛產期,蔡一賢今天提供設計蔬果譜,分別是蝦仁水果盅、元氣通心麵、鮮果多果汁、果香優格、酥甜脆香雞、鮭魚馬鈴薯沙拉等,每道都以奇異果入菜,能帶給癌症患者多樣口感,提振食慾,營養滿分。1000501


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  • 個人分類:健康生活
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  • 4月 29 週五 201107:11
  • 女愛粉紅男愛藍色? 科學家:祖先造成

女愛粉紅男愛藍色? 科學家:祖先造成
更新日期:2011/04/28 19:40




為何「女生愛粉紅色,男生愛藍色」,有科學家說,這不是刻板印象,而是跟我們的祖先有關係。因為以前女生負責採果子,所以對紅色對特別敏感,男生負責狩獵,抬頭就是浩瀚藍天;不過也有色彩學專家說,這都是教育造成的啦,男女生小時候都會照大人期望選擇「適合」自己的顏色,不過一旦超過某些年紀,就會想打破刻板的角色設定。



哇哇大哭的小奶娃,好粉嫩,爸爸媽媽裝扮心肝寶貝,小紳士就穿粉藍色,小公主就穿粉紅色,真的是女生愛粉紅、男生愛藍色嗎?嬰兒用品業者:「(小孩5個月後)她真的會去選說,她要選粉紅色。」


小女生5個月大,就對粉紅色特別有感覺,街上的辣妹們,果然也有好多辣妹,對粉紅色情有獨鍾。民眾:「粉紅色。」記者:「為什麼?」民眾:「還滿可愛的啊。」


民眾:「桃紅,(喜歡)粉紅色比紫色多一點。」


科學家說,女生喜歡粉紅色,男生喜歡藍色,是有原因的,人格與個人差異期刊裡有這麼一篇文章,說男女生偏愛的顏色,跟我們祖先有關係,因為古早古早以前,女生要負責採果子,紅色紫色正是水果成熟的顏色,因此女生才會對粉紅特有感覺,男生們要負責狩獵採集,抬頭一看就是碧海藍天,所以特別偏愛藍色系。


色彩專家徐躍之:「這是從小被教育出來的,到一定年紀之後,其實人類進化之後,對顏色喜歡會做些改變。」


性別決定喜好的顏色嗎?到底是祖先決定的,還是刻板印象造成的?專家說法,大大不同。


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  • 個人分類:民俗風情
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  • 4月 29 週五 201107:11
  • 女愛粉紅男愛藍色? 科學家:祖先造成

女愛粉紅男愛藍色? 科學家:祖先造成
更新日期:2011/04/28 19:40




為何「女生愛粉紅色,男生愛藍色」,有科學家說,這不是刻板印象,而是跟我們的祖先有關係。因為以前女生負責採果子,所以對紅色對特別敏感,男生負責狩獵,抬頭就是浩瀚藍天;不過也有色彩學專家說,這都是教育造成的啦,男女生小時候都會照大人期望選擇「適合」自己的顏色,不過一旦超過某些年紀,就會想打破刻板的角色設定。



哇哇大哭的小奶娃,好粉嫩,爸爸媽媽裝扮心肝寶貝,小紳士就穿粉藍色,小公主就穿粉紅色,真的是女生愛粉紅、男生愛藍色嗎?嬰兒用品業者:「(小孩5個月後)她真的會去選說,她要選粉紅色。」


小女生5個月大,就對粉紅色特別有感覺,街上的辣妹們,果然也有好多辣妹,對粉紅色情有獨鍾。民眾:「粉紅色。」記者:「為什麼?」民眾:「還滿可愛的啊。」


民眾:「桃紅,(喜歡)粉紅色比紫色多一點。」


科學家說,女生喜歡粉紅色,男生喜歡藍色,是有原因的,人格與個人差異期刊裡有這麼一篇文章,說男女生偏愛的顏色,跟我們祖先有關係,因為古早古早以前,女生要負責採果子,紅色紫色正是水果成熟的顏色,因此女生才會對粉紅特有感覺,男生們要負責狩獵採集,抬頭一看就是碧海藍天,所以特別偏愛藍色系。


色彩專家徐躍之:「這是從小被教育出來的,到一定年紀之後,其實人類進化之後,對顏色喜歡會做些改變。」


性別決定喜好的顏色嗎?到底是祖先決定的,還是刻板印象造成的?專家說法,大大不同。


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  • 個人分類:民俗風情
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  • 4月 29 週五 201107:10
  • 單眼閃光、視力減退 疑病理性飛蚊症


單眼閃光、視力減退 疑病理性飛蚊症
自由 更新日期:2011/04/29 04:11

文/陳志明



注視景物、看明亮背景或閱讀時,若發現眼前出現線狀、絲狀、塊狀等不同形狀的黑點,此不明物會隨著眼球的轉動而游移不定時,就是所謂的飛蚊症。



人體眼球內的玻璃體像雞蛋中的蛋清,呈現透明膠狀,因此當玻璃體退化,變得混濁時,眼前就會出現不同形狀的黑點。大部分的病患會在40至50歲時,出現飛蚊症。年齡越大,發生飛蚊症的比例越高。高度近視的病患,會在比較年輕時,出現飛蚊症。



◎飛蚊症的成因可分為兩大類



●第一類是生理退化性,主要是眼睛裡,帶有雜質或玻璃體退化而造成玻璃體與視網膜分開,通常在眼前的干擾物只有一點或數點。如果是年齡增長或高度近視後的玻璃體液化而形成的混濁所造成的生理性飛蚊症,雖然不會影響視力,但會永遠存在,患者要學習適應。



生理性飛蚊症一般不需要特別治療,建議與飛蚊症和平共處就好。只有少數的病患,會因為有一大塊的混濁,使用雷射,將混濁氣化。



●第二類屬病理性飛蚊症,如果突然發現單眼有飛蚊現象,而且伴隨有閃光、視力減退、畏光、視野出現缺損等,就要小心有可能就是病理性的飛蚊症。



應速就醫 以免影響視力



飛蚊症的病因很多,可能是視網膜破洞或剝落、玻璃體發炎或出血、眼球外傷。另外,高度近視、高血壓和糖尿病患,都是高危險族群。一旦發現有上述症狀,建議應儘快到眼科作檢查,以免延誤治療時機而影響視力。



有時飛蚊症現象會阻礙視線的清晰感,尤其是在閱讀或凝視時。可把注意力轉移至其他事物上,不要故意去尋找其蹤影,儘量忽略它的存在,就可以減少困擾。



另外,多吃新鮮蔬果,例如菠菜、花椰菜、番茄、紅蘿蔔及玉米等,可以對抗眼睛老化。



40歲以上的民眾,及有高度近視、高血壓和糖尿病患,建議每半年至一年,作定期的眼科檢查。



(作者為新店耕莘醫院眼科主治醫師)



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  • 個人分類:健康生活
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  • 4月 29 週五 201107:10
  • 單眼閃光、視力減退 疑病理性飛蚊症


單眼閃光、視力減退 疑病理性飛蚊症
自由 更新日期:2011/04/29 04:11

文/陳志明



注視景物、看明亮背景或閱讀時,若發現眼前出現線狀、絲狀、塊狀等不同形狀的黑點,此不明物會隨著眼球的轉動而游移不定時,就是所謂的飛蚊症。



人體眼球內的玻璃體像雞蛋中的蛋清,呈現透明膠狀,因此當玻璃體退化,變得混濁時,眼前就會出現不同形狀的黑點。大部分的病患會在40至50歲時,出現飛蚊症。年齡越大,發生飛蚊症的比例越高。高度近視的病患,會在比較年輕時,出現飛蚊症。



◎飛蚊症的成因可分為兩大類



●第一類是生理退化性,主要是眼睛裡,帶有雜質或玻璃體退化而造成玻璃體與視網膜分開,通常在眼前的干擾物只有一點或數點。如果是年齡增長或高度近視後的玻璃體液化而形成的混濁所造成的生理性飛蚊症,雖然不會影響視力,但會永遠存在,患者要學習適應。



生理性飛蚊症一般不需要特別治療,建議與飛蚊症和平共處就好。只有少數的病患,會因為有一大塊的混濁,使用雷射,將混濁氣化。



●第二類屬病理性飛蚊症,如果突然發現單眼有飛蚊現象,而且伴隨有閃光、視力減退、畏光、視野出現缺損等,就要小心有可能就是病理性的飛蚊症。



應速就醫 以免影響視力



飛蚊症的病因很多,可能是視網膜破洞或剝落、玻璃體發炎或出血、眼球外傷。另外,高度近視、高血壓和糖尿病患,都是高危險族群。一旦發現有上述症狀,建議應儘快到眼科作檢查,以免延誤治療時機而影響視力。



有時飛蚊症現象會阻礙視線的清晰感,尤其是在閱讀或凝視時。可把注意力轉移至其他事物上,不要故意去尋找其蹤影,儘量忽略它的存在,就可以減少困擾。



另外,多吃新鮮蔬果,例如菠菜、花椰菜、番茄、紅蘿蔔及玉米等,可以對抗眼睛老化。



40歲以上的民眾,及有高度近視、高血壓和糖尿病患,建議每半年至一年,作定期的眼科檢查。



(作者為新店耕莘醫院眼科主治醫師)



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  • 個人分類:健康生活
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  • 4月 24 週日 201123:41
  • 伸展運動 緩解髂脛束症候群

自由
伸展運動 緩解髂脛束症候群
更新日期:2011/04/24 04:11

圖.文/鍾明宏



王小姐趁著假期和朋友一起到阿里山上看日出,爬上祝山的觀景台欣賞壯觀的日出景色,雖然帶著滿滿的回憶回家,但膝關節的外側卻一直隱隱作痛!



王小姐到醫院復健科求診的時候訴說,她除了膝關節外側的疼痛外,有時疼痛感也會蔓延到小腿外側;休息不動時,症狀會稍微緩解,但是如果行走或上、下樓梯,症狀就會加劇。



經過理學檢查後,醫師告訴她這是「髂脛束症候群」,除了服藥治療,還要充分的休息,避免過多的膝關節活動,並適當地伸展相關的肌肉群。



髂脛束是由「臀大肌」與「闊張筋膜肌」延伸而出類似肌腱的軟組織結構,下方接於小腿脛骨,也有部分纖維束與臏骨連接。由於擔任骨盆、大腿及小腿的連結角色,所以與這些部位相關的病灶都可能造成髂脛束的攣縮。



因其解剖位置所致,過緊的髂脛束容易與大腿骨外髁摩擦,引起發炎的情況,最明顯的症狀就是在走路、爬山,以及上、下樓梯時,造成膝外側的疼痛。



若行走時,保持膝關節伸直,症狀會緩解,一旦活動到膝關節時,疼痛就會再度出現。



◎處理的方式除了休息、冰敷及適當的護具使用外,伸展運動也是重要的一環:



●站姿伸展:雙腳交叉站立,欲伸展腳在後側保持伸直,身體側彎到對側,直到感覺大腿外側有牽拉感,維持30秒,3到5次(如圖1)。



●坐姿伸展:長坐於床,欲深展腳的腳掌平放於對側腳的膝外側,上半身旋轉往伸展側,直至有臀部牽拉感,過程中保持臀部平貼於床面,維持30秒,3到5次(如圖2)。



●平躺伸展:平躺在床,欲伸展腳跨越對側腳,對側手抓住大腿後側往該方向帶,直至大腿外側有牽拉感,過程中雙側肩膀需注意平貼於床面,維持30秒,3到5次(如圖3)。



●平躺伸展:雙手環抱於欲伸展腳的大腿後方,往胸部及對側肩膀的方向拉,直至臀部處有牽拉感,維持30秒,3到5次(如圖4)。



●側躺伸展:欲伸展腳於上方,腳後伸,藉由重力自然下垂在床面,注意骨盆應維持在正中位置,直至大腿外側有牽拉感,維持30秒,3到5次。若有需要,可在腳踝處施以力量加壓,增加伸展的強度(如圖5)。



伸展時,大腿外側的疼痛處也許不會明顯感覺到牽拉感,但只要將相關的軟組織拉鬆,有助於改善症狀。



(作者為台大醫院雲林分院物理治療師)


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  • 個人分類:健康生活
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  • 4月 24 週日 201123:41
  • 伸展運動 緩解髂脛束症候群

自由
伸展運動 緩解髂脛束症候群
更新日期:2011/04/24 04:11

圖.文/鍾明宏



王小姐趁著假期和朋友一起到阿里山上看日出,爬上祝山的觀景台欣賞壯觀的日出景色,雖然帶著滿滿的回憶回家,但膝關節的外側卻一直隱隱作痛!



王小姐到醫院復健科求診的時候訴說,她除了膝關節外側的疼痛外,有時疼痛感也會蔓延到小腿外側;休息不動時,症狀會稍微緩解,但是如果行走或上、下樓梯,症狀就會加劇。



經過理學檢查後,醫師告訴她這是「髂脛束症候群」,除了服藥治療,還要充分的休息,避免過多的膝關節活動,並適當地伸展相關的肌肉群。



髂脛束是由「臀大肌」與「闊張筋膜肌」延伸而出類似肌腱的軟組織結構,下方接於小腿脛骨,也有部分纖維束與臏骨連接。由於擔任骨盆、大腿及小腿的連結角色,所以與這些部位相關的病灶都可能造成髂脛束的攣縮。



因其解剖位置所致,過緊的髂脛束容易與大腿骨外髁摩擦,引起發炎的情況,最明顯的症狀就是在走路、爬山,以及上、下樓梯時,造成膝外側的疼痛。



若行走時,保持膝關節伸直,症狀會緩解,一旦活動到膝關節時,疼痛就會再度出現。



◎處理的方式除了休息、冰敷及適當的護具使用外,伸展運動也是重要的一環:



●站姿伸展:雙腳交叉站立,欲伸展腳在後側保持伸直,身體側彎到對側,直到感覺大腿外側有牽拉感,維持30秒,3到5次(如圖1)。



●坐姿伸展:長坐於床,欲深展腳的腳掌平放於對側腳的膝外側,上半身旋轉往伸展側,直至有臀部牽拉感,過程中保持臀部平貼於床面,維持30秒,3到5次(如圖2)。



●平躺伸展:平躺在床,欲伸展腳跨越對側腳,對側手抓住大腿後側往該方向帶,直至大腿外側有牽拉感,過程中雙側肩膀需注意平貼於床面,維持30秒,3到5次(如圖3)。



●平躺伸展:雙手環抱於欲伸展腳的大腿後方,往胸部及對側肩膀的方向拉,直至臀部處有牽拉感,維持30秒,3到5次(如圖4)。



●側躺伸展:欲伸展腳於上方,腳後伸,藉由重力自然下垂在床面,注意骨盆應維持在正中位置,直至大腿外側有牽拉感,維持30秒,3到5次。若有需要,可在腳踝處施以力量加壓,增加伸展的強度(如圖5)。



伸展時,大腿外側的疼痛處也許不會明顯感覺到牽拉感,但只要將相關的軟組織拉鬆,有助於改善症狀。



(作者為台大醫院雲林分院物理治療師)


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  • 個人分類:健康生活
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  • 4月 24 週日 201123:36
  • 聖母峰曾是滄海!山與海的史詩

民視
聖母峰曾是滄海!山與海的史詩
更新日期:2011/04/24 16:01

日本地震,寫下史上最慘天災紀錄,也讓人感受到板塊碰撞的驚人威力,放眼全亞洲,從全世界最高的喜馬拉雅山,到赤道附近的上萬座島嶼,其實都是板塊運動的結果,幾億年的漫長過程中,高山可以沈到水中,海洋也能變成陸地,現在就來逛一趟亞洲的地理奇觀。



您可能不知道,傲視全球的喜馬拉雅山上,其實找得到古代海洋生物的化石,這是因為5500萬年前,現在的喜馬拉雅山其實是一片寬廣的海洋,海洋會變成高山,高山有一天也會夷為平地。



住在喜馬拉雅山的尼泊爾人為了祈求平安,在山邊的石頭上刻下祈禱文,因為他們知道山崩總有一天會發生。



源自喜馬拉雅山的恆河,長達2500公里,不只是沿途10億多人的生命之泉,也正一點一滴把高山上的沈積物沖近印度洋。



大自然的循環過程,最終也會讓海洋變回高山,而能量來源就是板塊運動,東南亞的印尼,包括爪哇、蘇門答臘等島嶼,從上空俯瞰,形成一道彎曲的弧線,地質學稱之為島弧,這裡的海面下,其實就是2個板塊互相碰撞的戰場。



2010年秋天,印尼梅拉比火山爆發,數十萬爪哇居民被迫撤離,不過在此同時,古老的海底沈積物也跟著被噴了出來,這樣的過程已經進行了幾十億年,山與海的交替循環也將不斷持續,改變地球的面貌。(民視新聞李漢威綜合報導)


 


版主按:喜馬拉雅山出產菊石及鉛螺,硨蟝化石佛教用來當法器


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  • 個人分類:環境風水
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  • [18/01/19] 訪客 於文章「腦電波儀器...」留言:
    有人利用刺麻精神病患腦波(電療法)和 電電腦控儀器定位和電腦...
  • [17/12/02] piher2 於文章「涉工程弊案 前鹿港鎮長求刑18年...」留言:
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  • [14/12/17] 俴 誏 ? 闚 於文章「褐根病肇禍 北斗國中南洋杉倒地壓車...」留言:
    國來如得那每外有們發會生太定來他,外,氣著後 免~費...
  • [14/12/15] aaa 於文章「夜明珠與夜明礦物...」留言:
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