禿頭、掉髮容易讓人覺得是男性的問題，但是近幾年，發現自己髮量減少的年輕女性也有增加的傾向。
頭髮的年齡變化與性荷爾蒙的平衡有很大的關係。一般來說，男性荷爾蒙發達就會導致禿髮，其實不僅如此。
要介紹的是專門進行頭髮治療的『AAC診所銀座』院長濱中聰子醫生針對女性荷爾蒙與頭髮所進行的解說。
■女性禿頭的種類與原因
首先要掌握的是女性常有的脫髮種類。
（１）瀰漫性脫髮症
不是髮際後退，而是頭髮整體上變少。除了錯誤的減肥方式與頭髮護理外，老化為其主要原因。
（２）產後脫髮症
懷孕後期，隨著女性荷爾蒙的增加會減少落髮，但是產後為了平衡荷爾蒙，處於成長期的毛髮會進入休止期，也就會導致落髮。
（３）牽引性脫髮症
長時間緊束頭髮會對頭皮一定的部分造成負擔，而這個部分就會落髮。就像一直綁馬尾也會讓額頭變寬。
（４）圓形禿
將自己的髮根誤認為是敵人的淋巴球對髮根進行的攻擊，是自體免疫性疾病的一種。原因也是在於壓力，所以最重要的就是改善環境。
（５）脂溢性脫髮症
皮脂分泌過剩，導致頭皮發炎所引起的掉髮。最重要的是減少攝取油脂的飲食生活，學習正確的洗頭方法。
（６）糠疹性禿
皮屑堵塞毛孔造成發炎等導致頭髮無髮生長的狀態。洗髮時洗去過多皮脂是最大的原因。
■3個改善點活化女性荷爾蒙
女性荷爾蒙中的雌性激素及黃體素的量的改變導致月經的產生。僅是每個月荷爾蒙的變動對髮質與身體都有很大的關聯。
這2種之中，具有維持毛髮作用的是雌性激素。在20幾歲時迎接高峰的女性荷爾蒙，過了30歲以後會逐漸減少，到了45～55歲的更年期時會開始急遽下降。
隨著年齡增長荷爾蒙的平衡有所改變，在髮質上也會出現各種變化。也就是說，遵守以下3點在確保荷爾蒙的平衡下生活，就能改善禿髮問題。
‧改善飲食生活
‧充足的睡眠
‧不要累積壓力
這些不用說，盡是些對身體好的事，但是在每天被忙碌追著跑的日子下，就很容易忽視掉這些事情。
纖細敏感的女性身體可能比自己想像中的還要脆弱。當注意到自己的落髮變多時，請檢視3項中是否缺少了哪一項，確實改善生活。
＠譯者：藍藍
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