葡萄神奇效用新發現！從裡到外都有健康Power！








企劃製作 / Vita 編輯部

夏日的水果很多，但卻沒有1種和葡萄一樣，


從果肉、種籽甚至果皮，都能作為食材，且具不同的健康功效！


快來看看小小的葡萄有什麼大功用，和最聰明的攝取方法吧！


 








100g葡萄含有


熱量57卡、鉀120mg、鈣4m g、鎂5mg、維他命C4mg



 


 


葡萄皮-- 改善過敏

當花粉等異物入侵時，人體會釋放出組織胺（Histamine）等發炎物質，


造成打噴嚏、流鼻水以排出異物的症狀。葡萄皮中的白蔾蘆醇（resveratrol）


能抑制發炎物質的運作，緩和過敏症狀。


要攝取葡萄皮中的抗敏成份，推薦妳實用去除水份、濃縮營養的葡萄乾。

【Smart攝取方式】


1天吃 50g葡萄乾，就有改善過敏症狀的功效哦！


 

葡萄乾 --整腸作用超強

1天吃84g葡萄乾，


就能有效縮短便便在腸內滯留的時間，消除便秘哦！
在葡萄乾裡被發現的酒石酸，是葡萄它在胃酸中消化後進入腸道，


能吸附造成便秘、癌細胞的有害物質，並排出體外，


再配上葡萄乾的食物纖維，能發揮整腸作用。



葡萄籽-- 去除自由基

葡萄籽所含的前花青素


是唯有在葡萄內才有的物質，有超強抗酸化的功用，能與多酚結合，


在自由基傷害細胞前將它除去，並能運行於全身，預防細胞老化。

要攝取葡萄籽，最有效的方法就是


飲用以整顆葡萄發酵製成的紅酒，


因為紅酒會將葡萄籽的成份全部榨出來。

【 Smart攝取方式】


1天喝180g紅酒（約 2杯），


就能達到去除自由基的功效。




果肉--改善腦機能

忙碌的現代生活中，總是不斷要追趕、吸收最新的訊息，


再加上睡眠不足、龐大的工作壓力，多數人都呈現慢性腦部疲乏的狀態！
此時腦部會產生過多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），


阻撓神經順利傳達訊息，導致記憶力減弱。


而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，構造和神經傳達物質類似，有助於提升腦機能。

【Smart攝取方式】


因1天攝取0.2mg的葡萄胺基酸，就能達到提升腦部活力的功效，


所以1天只要吃12顆葡萄就能變聰明囉！
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    piher2 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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