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緊張失眠壓力大 提早掉髮
更新日期:2008/09/26 11:25記者林永富報導
工作壓力大、緊張、晚睡失眠，小心掉髮提早光臨。中醫師指出，若能放鬆心情，注意飲食，配合中醫補氣養血及疏肝瀉火的治療，可以改善掉髮。
台北市立聯合醫院中醫師林在裕表示，面對重大壓力、過度憂愁時，就會耗傷大量氣血，氣血不足無法上達頭部滋養頭髮，就會使頭髮突然停止生長，提前進入枯萎期，大概經兩、三個月，就會出現嚴重脫髮現象。
他說，中醫醫理認為，頭髮生長與精血盛衰有關，腎氣充盛的人，頭髮烏黑濃密有光澤，血氣充足的人，頭髮榮茂秀美。
林在裕指出，生活緊張、工作繁忙、睡眠品質不佳、有熬夜習慣的人，容易頭暈頭痛、胸悶心悸，面色較蒼白、指甲無血色，也是容易掉頭髮的人，甚至20多歲就開始掉髮。
他說，容易掉髮的人，平常可多吃蛋白質食物如牛奶、蛋、魚、肉；含碘食物如海帶、昆布；含維生素E食物如芹菜、菠菜、黑芝麻；含膠原蛋白食物如蓮藕、芋頭等。但要避免菸酒、辛辣刺激食物如蔥、薑、蒜、辣椒等，忌油膩、燥熱食物如肥肉、油炸食品，及高糖高脂肪食物。
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