餐餐大魚大肉，難免會產生腸胃不適的情形，而乳酸菌是最常使用來幫助腸道順暢的益生菌產品，此外，專家更建議，最好選擇有國家認證，且添加有助於好菌生長的木寡醣乳酸菌效果更佳。

常吃乳酸菌不僅能幫助腸道健康，又可改善便秘問題，但是每天需至少攝取500cc的優酪乳才能達到保健目的，不過並非吃越多越好，若能在其中添加益生素，以木寡醣98%的利用率，效果將更明顯。

木寡醣是一種低消化性寡醣，可耐胃酸，不易被人體吸收，更能作為腸內乳酸菌的養分來源，而好的添加物能減輕身體負擔，木寡醣不僅能幫助乳酸菌在腸道增生，也能保護肝臟，是安全性最高的寡醣。

台北醫學大學副校長謝明哲表示，文獻上通常將此種木寡醣稱為益生素，其有助於乳酸菌的繁殖；而乳酸菌則有益於腸道，所以稱之為益生菌，將益生素與益生菌結合，就能變成天然的抗生素。

醫師建議，若要刺激乳酸菌，應該於吃飯中或飯後食用該類產品，這樣能由食物先行綜合胃酸與膽酸，以減少酸度殺害乳酸菌。想擺脫年節大魚大肉所造成腸道不順的後遺症，不妨嘗試雙效加倍的益生菌產品，健康地迎接新一年的挑戰。(新聞來源：東森新聞記者劉沛含、連達發)